失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
失眠是现代都市人很常见的一种情况，特别是很多的学生、白领和成功人士，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。有些人甚至长期的依赖药物产生了医源性疾病这对我们的身体伤害是很大的，现在告诉大家带来处理失眠的一些方法，都是个人的经验之谈，希望对您有帮助:
首先心态上要藐视。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
植物精油辅助睡眠。滴两滴植物精油在房间，选择精油的时候一定要注意，因为现在很多是加了很多化学物质的，用了可能没什么效果，甚至影响自己，我用的妃莫精油，我感觉非常不错。
半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。不要害怕这样不好，其实很多为人的睡眠时间也不长，更多的是我们这种担心的心理给自己造成的影响。
采用自我暗示的方式，对自己说“睡觉，睡觉...”，但是要保持不急不缓的节奏。
保持良好的科学作息时间，最好晚上11点之前睡觉，早上6点起来，早睡早起，形成良好的睡觉条件反射，到时间瞌睡就来了。
有一个好的床垫或枕头，床铺硬软适宜，起床后在床上养神三五分钟再起来。
切记不要随意服用安眠药之类的东西，这样不好，容易形成依赖性。