吃粗粮少的危害

1、蔬菜、水果能提供一部分人体所需的膳食纤维

3、现代人更常吃精米白面，富含膳食纤维的谷皮都被去掉了。

5、建议：适当多吃燕麦、玉米等富含膳食纤维的全谷类食物，做到“七分细，三分粗”。