提高免疫力，蛋白粉哪个好

1、蛋类。最适合每天食用的就是鸡蛋了。一个大约50g的鸡蛋中，能含有7、8g蛋白质。

3、肉类。不同肉类中的蛋白质含量不同。海鲜、鱼类的蛋白质含量比猪肉、牛肉更加丰富，脂肪含量也更低。