站着怎么减脂呢

1、每天15分钟。

2、翘臀缓解肩颈及腰部酸痛。

3、高仿军姿站。

4、两腿用力并拢。

5、臀部用力夹紧。

6、腹部用力收紧。

7、挺胸。

8、背部用力夹紧。

9、下颚微收。