运动跑步后拉伸肌肉的方法

1、小腿拉伸首先站直，抬脚尖在墙边，可以拉伸小腿。

3、一只脚在前一只脚在后，弓步拉伸肌肉。

5、做出起跑式的姿势拉伸腿部肌肉。