1、梨，是我们生活中常见的水果，具有润喉生津、润肺止咳的作用，特别在冬天，容易得感冒，经常咳嗽，吃梨，对这些都有帮助，适合冬季食用。
2、在冬天，人们因气候等原因，会产生消化不良等状况，而香蕉含有大量丰富的物质，具有清热解毒、助消化、滋补的作用，所以经常吃，有助于健康，特别对那些要减肥的朋友来说，也有一定的效果。
3、在冬天，我们要加强一些疾病的发生，冬天得一些疾病比其他季节要严重且难好，橙子含有丰风蜞鳘犴富的物质，可预防胆囊疾病等，还可以增强毛细血管韧性和降低血中胆固醇，如果你喉咙含痰，吃橙能行气化痰；一些脾胃不好的人，吃橙能健脾温胃、消积食和清肠通便等作用
4、山楂能开胃消食，对于大家来说都知道，但应该有很多人不知道山楂还有活血化瘀，治疗痛经、月经不调等作用吧，如果你女朋友月经来了，可以多吃点哟，有一定的疗效，在冬天，外界气温骤降，普遍偏低，会引发与脑血管、心肌有关的一些疾病，而吃山楂可以起到强心和预防心绞痛的作用，特别是老年人，要经常吃。
