1、饭后不要松腰带。有很多人喜欢艚秆椭痨饭后把腰带松开，尤其是吃撑的时候更是把腰带松开了，这样觉得会很舒服，其实这是对身体的不利，这样做讵畿缤耒会让腹腔内压下降，对消化道的支持作用减弱，导致消化器官的活动和韧带的负荷增加。轻者腹胀呕吐，重者胃下垂现象发生。
2、饭后不宜立刻大便。有些人偏偏习惯饭后去厕所大便，这可不是好习惯，饭后大便会使腹压升高，腺体挤压，导致分泌功能紊乱，胃壁血流减少，消化不良，时间长了会引发胃炎等病情。
3、饭后不要抽烟。别人都说饭后一支烟，赛过活神仙，这是严重的误导。其实饭后抽一只烟要比平时抽一只烟的中毒量高10倍，人在吃饭后，血液循环快，这时的烟雾吸附能力最强，危害最大。
4、饭后不要立刻洗澡。有人已经习惯了饭后洗澡，这样做也是很错误的，人们在洗澡时会使消化道的血液汇集到身体表面上，从而抑制消化液的分泌，如果饭后经常洗澡，还容易造成消化系统功能紊乱，导致消化不良。
5、饭后不要立刻喝茶。喝茶一般是指在闲暇的时间品尚一品，或者工作时提神等，但是大部分人都有吃完饭或者吃饭时就喝茶水的习惯。茶叶中含有大量单宁酸，这种物质会进入人体和蛋白质形成不易消化的凝固物质，很不利于人体消化。
6、饭后不要立刻干体力活。人在刚吃完饭的时候，需要的是胃的消化，不是去干活，饭后胃肠血管扩张血液增多，饭后如果再进行干活会迫使血液无法满足身体四肢的需求，会造成供血不足，消化液分泌减少，这就是为什么饭后干活腹痛，头晕等症状发生的缘故。
7、饭后不要马上吃水果。饭后吃水果会容易引起胀气，腹胀等。水果中有很多单糖类物质很不易消化，长时间形成便秘。
