1、吃饭之前，最好先喝汤，这样先吃一点东西，就不至于之后吃太多！
2、吃什么不长肉，又有饱腹感呢？牛奶、鸡蛋、酸奶、红薯、豆腐、豆花、魔芋、青菜、萝卜、西兰花、冬瓜~~~还有各种水果。
3、怎么烹饪食物，最健康呢？当然是用水煮，不要油炸啦。
4、吃饭7成饱，很多人不知道7成饱是什么样的感受，就是你觉得你还可以吃一点，那你就不要吃了。
5、关于运动，其实很多妹子无法在夏天运动，这献垴淄睬么热的天跑步，也是难为大家了。那么建议大家爬楼梯哦~简单方便的方法哈！！
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3、怎么烹饪食物，最健康呢？当然是用水煮，不要油炸啦。
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