1、首先把海蜇头清洗干净，放清水里浸泡几小时，去除一部分的咸味，把白菜心的叶子剥下来，洗干净，沥净水分待用。
2、然后用刀顺着蜇瓣，把海蜇头片成片，放到清水中再浸泡1-2小时，期间换1-2次水，去除咸味。
3、随后锅内加入水，加热至80度左右，下入蜇头烫半分钟，马上将蜇头捞出。
4、海蜇头用热水烫制时，水温不宜过高，80度左右就可以，水温越高，海蜇头收缩越大、排水越多而口感变老韧，吃着不脆。
5、将蜇头捞出后，放到冷水中投凉，使蜇头迅速降温，将蜇头捞出，沥净水分待用。
6、之后把白菜切成丝，胡萝卜切成丝，放到盆内。
7、大葱切成丝，大蒜切末，小米辣切成辣椒圈。
8、盆内加盐入、白糖、老陈醋、蒜末、白糖、用筷子翻拌均匀。
9、下入蜇头，用筷子翻拌均匀，盛出装盘，撒上辣椒圈即可。
