1、每周加强锻，傍晚慢跑或者散步两公里，日日夜夜的检查，你的身体素质就会得到提高，中年时就不易被疾病干扰。
2、戒烟戒酒，年轻时都不爱惜自己的肝肺，老时还你的时候肝肺方面的疾病。
3、保持良好的睡眠，据研究表明当你睡觉的时候，你的身体会产生对抗感染、炎症和压力的细胞——这就意味着睡眠时间过少或者睡眠质量差不仅会让你更容易生病。
4、保持个人卫生，经常洗手,特别是在使用过家里卫生间或者公共场所的洗手间之后，一定要记住洗手。还有就是整理你房间的卫生，垃圾乱扔可不是好习惯。
5、少吃甜食、饮料。这些吃多了，高血压、糖尿病老时就会来。
6、保持乐观的心态，俗话说的好，笑一笑十年少，保持乐观的心态，对健康也是有很大帮助的。
