人一旦进入更年期容易出现一系列症状表现，特别是女性表现较为明显，再加上人们对更年期身体保健护理的不重视，往往造成更年期症状加重，引发并发症的产生，其中高血压就是更年期期间常发的并发症，更年期血压高怎么办成为越来越突出的问题。
①制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。
②严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
③限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
④食用低胆固醇：平时更年期女性需要多食用一些低胆固醇食品，比如牛奶、淡水鱼等。
⑤多吃新鲜蔬菜：更年期女性还应该注意平时对新鲜蔬菜的摄入量，像芹菜、豆角以及西红柿等，都有益于高血压疾病的恢复。