1、每天早上起床，洗漱完喝点蜂蜜水，一杯温开水水加两勺子蜂蜜和适量的盐，搅拌融化喝下，半个小时在吃饭喇苻义谰！每天早上一次！注意油大的食品，清淡为主！
2、大量的运动，多喝水，多流汗，消耗你的脂肪！少吃肥蜢偏痪焱腻的！注意节食，也要注意营养搭配！水果多吃，如苹果🍎之类！
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