1、调整哺乳妈妈的饮食。不要吃带有一点儿辛辣的食物，比如葱、蒜、萝卜等，宝宝上火与吃母乳有直接关系，而母乳里的成分是靠妈妈的饮食摄入来供给的，所以哺乳妈妈调整好饮食后，宝宝上火症状会慢慢减轻。
2、宝宝上火时，宝宝妈妈十有八九也会出现上火症状。因此只有及时把宝宝妈妈的“火”降下来，才能解决宝宝上火问题。宝宝妈妈要多喝水，多吃蔬菜，比如生菜、莴苣之类的，能清热败火。
3、哺乳妈妈切忌急躁、烦闷。当妈妈的脾气急躁、心绪不宁时，奶水质量会变差，对宝宝的关怀也会减少，容易导致宝宝上火。哺乳妈妈要调整好心态，宝宝爸爸也要开导妈妈，避免患上产后抑郁症。
4、给宝宝适当的喝水。当宝宝喝一阵子母乳后，要添加一些白开水，能缓解宝宝上火的症状。
5、宝宝上火时，不要一次性给宝宝喂太长的母乳，尽量多喂几次，每次不要超过10分钟。否则宝宝长时间吃奶，消化不及时就会引发上火。
