1、 葛根粉玉米粒
玉米粒与葛根1:1等份下锅，先把玉米粒下锅加一碗水煮熟后，再把葛根粉用冷水调均匀后入锅，成粘糊状态，起锅即食。
作用：对于消除皱纹、尤其是抬头纹有很好的作用
注意事项：如果是孕妇需要加点红糖，因为葛根是凉性，不建议10岁以下儿童食用。
2、按刮大拇指
方法：每天用一个时段，比如看电视的时间，上班族上班的路上等等，具体是一只手食指弯曲“跪状”，然和对另外一只手的大拇指指腹下刮，两只手交替进行。
功效：增加脑部的供血量和脑细胞的活力，长此以往不仅皱纹减少外观年轻、而且记忆力倍增。对于脑部有疾病的比如：中风、脑梗、记忆力差、偏头痛、头晕等症功效卓著争番败。
3、颈部揪痧
方法：1）每天晚上洗澡前用一点按摩油或者润肤乳涂抹在大椎穴以及颈椎上；2）用手指先揉按风池穴两边各7次；3）揪拉大椎穴7次；4）沿着颈椎自上而下揪痧7次，然后再自下而上揪痧7次。5）完毕喝一杯热水。
功效：长此以往揪痧将变成一种快乐，颈部的痧将会越过越少，代表你的脑供血越过越通畅，你的面部当然也是年轻而容光焕发。
注意：这个方法对于脑中风板蹲、脑梗的病人有很好的疗效，坚持做可以预防再次中风。
另外做完揪痧不要让颈部受凉，如果夏天在空调间，最好有一块围巾搭在后颈部。
4、 按揉涌泉穴
方召悦法：明天晚上在7点左右按揉足底涌泉穴位各50下（如果泡完脚后做效果更好）
功效：：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 养成按揉涌泉穴的习惯可以精力旺盛，体质增强，长此以往你将比同龄人至少年轻10岁。
注意：每天做完这个动作要饮一杯热水。
