1、第一步，保持口腔健康卫生，首先要有一个保持口腔健康卫生的意识，不管生活中再忙，工作再忙，一定要有一个时刻想着保持自己健康卫生的自我保护意识。
2、第二步，保持自己身体口腔的健康卫生，一定要养成饭前或者饭后刷牙的习惯，在晚上睡觉刷牙，早上起床刷牙的良好的口腔卫生习惯。
3、第三步，保持自己身体口腔健康卫生，一定要做好和维持好自己的健康饮食习惯，不要吃太甜，太咸，太辣或者太凉的食物或者饭菜，会引起自己牙齿或者口腔的过敏或者不良反应。
4、第四步，保持自己身体口腔健康卫生，一定要注意在平时吃了一些食物或者平时吃了一些零食或者食物的时候，一定要吃完了东西一定要注意做好勤漱口，勤刷牙的行为习惯。
5、第五步，保持良好的口腔健康卫生习惯，一定要注意在刷牙的时候一定要要保持正确健康的姿势，保持健康卫生的习惯，正确的刷牙正确的使用牙刷的姿势，否则牙齿的牙龈就会收到破坏。
6、第六步，在平时刷牙或者洗刷的时候，或者在自己平时生活或者工作的时候，如果出现牙齿或者口腔不舒服的时候，或者经常刷牙还有很多牙结石的时候，一定要注意去一些医院诊所，让专业的医生抓俩认真仔细的查看治疗，并且按照医生的方法及时吃药打针治疗。
