怎么戒烟戒烟的方法有哪些

1、从现在开始，大家慢慢减少自己每天的吸烟量，比如你之前每天抽半包，也就是10支，现在每天抽9、8、7等等，慢慢减少自己的吸烟量，从而完全戒烟。

3、避免参与一些场所，或者在参与一些场所之后，别人递烟给你，也要言辞拒绝。

5、烟瘾来了，要抵制自己的烟瘾，可以通过吃一点零食或者嚼口香糖来分散自己对于烟的需求。