网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

股四头肌怎么训练

时间:2024-10-12 03:33:39

1、身体靠在靠椅上放松。

股四头肌怎么训练

2、手扶在身体两侧,吐气往上,吸气慢慢往下放。

股四头肌怎么训练

3、腰背部要持续收紧发力。

股四头肌怎么训练

4、双腿往上时吐气,往下时吸气,腹部也要收紧。

股四头肌怎么训练
© 2025 阿力知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com