如何缓解因为久坐引起的腰、颈椎疼痛！

1、给电脑设置提醒，每工作45分钟--60分钟起来活动一鸱远忡绑次，每次至少活动十分钟，做一些有益于腰和颈椎的运动！

3、早睡早起，保持良好的休息和生活习惯，戒掉一些有害的习惯，比如看电视，玩手机等等！

5、注意保暖，感冒会加重腰颈的疼痛及康复。

7、增强免疫力，必要时要去医院治疗。