怎么样简单的消灭讨厌的各种痘痘，一星期见效。

1、防御痘痘有三步，第一步，首先要有一个规整的休息时间，不要熬夜之类的。

2、第二步，饮食要节制，不要辛辣刺激之类的食物。

3、第三步，要有一个干净的生活习惯，要多换枕头，每天早晚共洗两次脸，温水洗脸即可。