1、第一、双下巴的人主要是面部的脂肪比较多了，要想去掉双下巴，就需要你做一些运动了，大家现在可以做一个抬起下巴的动作，你可以使劲地把自己的下巴往上拉，一直到最高处，然后你的也嘴向上到最高，效果很不错哦。
2、第二、我们可以按摩自己的面部，从下巴的地方开始往上拉伸皮肤，然后缓缓的放下来，继续向上拉伸，这样每次要做十几分钟，每天至少应该保持两次，时间长了效果就会显示出来。
3、第三、我们也可以运用舌头在嘴巴转动来减去双下巴，基本的方法很简单，我们舌头使劲转动，之后把舌头卷成槽状，在你的嘴巴里面按顺时针旋转，一天至少做两次，每次五六分钟即可，可以有效帮助你减掉双下巴。
4、第四、两个手推举自己的下巴，然后双手分开左右向上拉，然后顺势慢慢的沿着面颊滑下来，到你的肩井穴，这样的动作每天做五六分钟，每天三次为好，可以使你的双下巴慢慢消失。
5、第五、还有一个简单的方法使，我们舌头使劲顶住上牙堂，然后眼睛向上看，这样坚持几分钟，然后休息一会继续做几分钟，这样的话双下巴会慢慢消失，这个方法作用很大，大家一定是试试。
6、第六、我们每天吃饭的时候也可以做减去双下巴的运动，其实很简单的，我们在吃饭的时候使劲咀嚼，每一口放多吃一会，这样你的面部肌肉就运动起来了，可以有效的减去你自己的双下巴。
