如何才能睡一个好觉

1、第一，体乏困倦的时候，我们最容易入睡。我们曾经有过这样的经历，当我们辛苦的劳作了一上午之后，会感到身体特别的疲惫，这个时候只要有一个枕头，我们就可以入睡，而且睡眠质量特别的好。

3、第三，心里面不想事情的时候容易入睡。常常会看到这样的情况，因为我们平时心里面的事情特别多，茧盯璜阝就容易形成焦虑的个性，焦虑来临的时候，怎么睡也睡不着。我们要将心头的那些问烙疋艘烯题全部去掉，这个时候也是最容易入睡的。

5、第五，在无人打扰的状况下入睡。当你一个人静静的躺在床上，不去想世间的事情，也没有别人来打扰你，想什么时候起床就什么时候起床，是一件非常好的事情。