1、军训时多吃一些防晒蔬果，如番茄、柠檬、猕猴桃，其他的大家可以百度。
2、食品的防晒功能有的时候还是有限的。特别是在烈日下爆晒，所以大家还得使用防晒护肤品
3、隔离霜、 防晒霜，选择这些防晒霜的品质很重要，一般要买正规的品牌。
4、一般防晒霜的功效只能维持两三小时,军训的时候不可能掏面纸使用，用手擦汗的话要轻轻的，不要大范围擦。
5、军训中间休息的时候，有的时候感觉帽子摘掉舒服些，但大家还要尽量不要在阳光下摘帽子.
6、军训后脸上滚烫，这个时候切忌用热水洗脸。尽量用凉水。
7、其实头发大家也要注意防晒。头发爆晒会失去 水分，易断裂。这个最好的办法是戴帽子。
