怎么可以瘦小腿

1、负重腓肠肌运动，前后跳跃。

3、或者原地跳绳，单脚双脚都可以，坚持三十组以上。

5、抬脚跟，重心移到前脚掌，保持身体挺直。

7、这样可以锻炼内侧腓肠肌。

9、这样可以锻炼外侧腓肠肌。