1、1，要经常运动可以进行晨跑啊和晚上散步，一般的话跑步的话半个小时散步的话四十f分钟就好，早晨空气好
2、要认清楚自己是什么体质的有平和体质，气虚体质，阳虚体质，痰湿体质等等爱针对自己体质进行改善
3、多吃一些香蕉 菠菜 蘑菇啊和一些维生素较高的水果，每天坚持跑步和散步
1、1，要经常运动可以进行晨跑啊和晚上散步，一般的话跑步的话半个小时散步的话四十f分钟就好，早晨空气好
2、要认清楚自己是什么体质的有平和体质，气虚体质，阳虚体质，痰湿体质等等爱针对自己体质进行改善
3、多吃一些香蕉 菠菜 蘑菇啊和一些维生素较高的水果，每天坚持跑步和散步