1、首先就是我们要少吃辛辣的食品，我们都知道，对于胃不好的人，平时就应该尽量吃比较温和清淡的食物，吃一些温阳暖胃的食品，而不能吃那些性冷的食物。
2、喝粥，但不是经常喝粥，一定要适量和其它饭搭配着吃，经常胃胀就喝几天试试，一周三次左右，恢复程度会比较好
3、建议吃的食材：比如南瓜，面食，杂粮，粗粮，山药，鱼肉，瘦肉对养胃来说都是非常不错的食材
4、也可以喝一些帮助消化的酸奶也是有助于肠胃消化的，对肠胃不好的人来说是饭后不错的选择
5、其实，根本最关键的是，不是吃什么食物对胃好，而是坚持健康的饮食方式！这一点很难做到，等你做到了，胃也就慢慢好了。
6、最后，希望我的经验对你有帮助，也也祝愿你的肠胃能好起来，加油！！！