1、 就地避震：迅速找到一个稳固的位置，躲到室内的角落、桌子或其他坚固结构下面。保持躬身保护头部和颈部，避免受到物体的伤害。
2、 避免使用电梯：立即停止使用电梯，并尽快离开楼房。电梯在地震时可能发生故障，所以使用楼梯是更安全的选择。
3、 避免靠近窗户：远离窗户、镜子、玻璃等易碎物品，以避免受到玻璃破碎或物品掉落的伤害。
4、 注意索烈翕此楼层疏散：如果建筑物没有明显的结构损坏，可以等待地震结束后，按照楼层疏散的指示有序撤离。如果楼房存在结构问题或明显危险，可以选择快速撤离。
5、 保持冷静：尽量保持冷静和清醒的思维，避免惊慌和盲目行动。可以通过大喊或使用求救工具来向外界发出求救信号，寻求帮助。
6、此外，平时可以加强地震常识的学习，了解灾害应对的基本知识和技能，以提高自身的逃生能力和应对能力。