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健身技巧及要点

时间:2024-10-12 20:39:27

1、切记不要空腹锻炼应该在锻炼前半小时补充能量,如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会,不然会对身体造成伤害。

健身技巧及要点

3、补充水分别忘记常常有人在锻炼期间没有补充水分,这是不正确的,根据锻炼的程度来补充水分,如果剧烈运动的话可以喝一些功能饮料。

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