肩膀酸疼怎么办

1、一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。对于长期处于高强度工作压力下的年轻人而言，更容易患上肩周炎。

3、弯腰晃肩法。弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

5、体后拉手。双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。