1、【首先要保持我们全天的一个保暖，腹部是主要位置】
腹部一旦受凉 他循环这整个身体，这是我们就需要多穿。
或者用暖手炉，暖手袋，喝点开水去凉。
2、【受凉的人，要吃一温性吃食】
多吃这种事物可以让全身放松下来。
使血液循环舒畅，也可以缓解疲劳，如图南瓜，胡萝卜，洋葱，苹果等。
3、【着凉的人也可以吃一些五谷杂粮】
都什么五谷杂粮那。
如图，红糖 糙米 全谷类有助于全身的营养吸收更全面
4、【生姜也可以去凉】
生姜可以让血液循环的更流畅。
还能要我们发汗，喝点热姜水。
驱寒效果也不错。生姜水里加点红糖可以立即去寒
5、【还有一些茶也可以帮助我们】
比如人参茶，桂圆茶，还可以用党参，当归，丹参，玉桂，花椒，胡椒，等用来泡茶 熬煮 放菜里都可以
6、【锻炼】
冬季很多人猫在家里不喜欢活动
这样是不行的，时不时大家也要坚持锻炼
可以强健身体要我们有个更健康的身体。
