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身体放松几个参考

时间：2024-10-13 05:49:59

1、乐声放松法：听轻快安静的音乐，比如钢琴曲等等，最好带上耳机听

身体放松几个参考

3、感受当下法：放弃对过去和将来的想象，认为过去和将来与你不存在，仅仅感受当下，感受仅活在此刻的感觉

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