1、把呼啦圈放到腰周
2、用手顺时针或逆时针为呼啦圈的转动助力一下
3、让腰随着呼啦圈的转动而摆动，注意不要跟呼啦圈的摆动节奏完全一致，要让腰的摆动带动着呼啦圈转动
4、多练几次，练的多了就找到感觉了，就会转的又快又多