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蛙泳口诀要领

时间:2024-10-11 23:36:57

1、开始姿势;两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体呈一直线。

蛙泳口诀要领

3、划水:两臂分开呈40°~45°角,手腕开始弯曲,这时两手臂两手掌逐渐积极地做向侧,下,后方曲臂划水。

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5、伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力,同时向前伸出。

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