1、西瓜。西瓜是夏季的解暑圣品，甘甜多汁，维生素C和各种微量元素含量丰富，西瓜性凉，体质偏热的人适合多食，但体质偏寒的人不宜多食，感冒初期食用西瓜会加重感冒。
2、桃子。水蜜桃、黄桃、油桃作为夏季的时令水果，含有丰富的维生素A 和维生素C，性温，味美多汁，适合任何体质的人食用。
3、樱桃。樱桃含有丰富的维生素C，特别是针叶樱桃，可以补充身体内所需的维生素C,在感冒初期有一定的缓解作用。
4、猕猴桃。猕猴桃被称为“维C之王”，具有清理肠胃，抗衰老的作用，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够助消化，排毒素，加强身体代谢功能。
5、苹果。苹果性温和，味甜，口感爽脆，苹果中的营养成分水溶性很大，易于被人体吸收，多吃苹果还能使皮肤白嫩，增强机体抵抗力。
6、葡萄。葡萄营养价值很高，含有丰富的维生素C，镁和铁，具有一定的药用价值，而且葡萄籽中含有很强的抗氧化作用，能够抵抗自由基，还有抗过敏的作用。
7、柠蟀泶慑匕檬。柠檬含有丰富的维生素C,在夏季可以切成柠檬片再加上一点蜂蜜，天然自制的柠檬水就制成了，夏季常饮柠檬水，不仅可以补充丰富的维生素C,还能排除身体毒素。
8、提子。提子营养价值很高，性温，夏季常食能够美容养颜，还能抗衰老，增强机体免疫力，提子被誉为“葡萄之王”,还可以制成提子酒，有补血益气的效果。
