1、Ω-3脂肪酸是一组多不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需从食物或专门营养补充剂中获取。
2、主要成员有α-亚麻酸、DHA和EPA，其中α-亚麻酸是Ω-3脂肪酸中最重要的成员，作为人体必需的脂肪酸，是孕期营养的重要成分，被医学专家称为“脑黄金原料”。
3、如何获取Ω-3脂肪酸α-亚麻酸作为Ω-3系多不饱和脂肪酸的母体，可以代谢产生多种高活性物质，其中最重要的有EPA和DHA。
4、由α-亚麻酸代谢的DHA和EPA，比深海鱼类中的更亲和、更安全，更容易吸收，效果更好。
5、EPA是细胞信号传递必不可少的物质，DHA是士候眨塄大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分。所以想要获取Ω-3脂肪酸就必须补充足量的α-亚麻酸。
