1、美食吃自己喜欢吃的东西，有研究显示，吃东西确实能缓解人的不良情绪，所以这个时候就不要再纠结是否要减肥的事了，尽情享受美食吧。
2、倾诉向亲人或朋友倾诉，把不开心的事告诉自己最亲近的人，他们不会嘲笑你，不会轻视你，而是帮助你分析原因，让你走出低谷。
3、旅行进行一次说走就走的旅行，可以到一个陌生的地方，欣赏大自然的美景，体会不同的风土人情，这些都能让我们视野开阔，使我们忘记不愉快的事。
4、锻炼到体育场或健身房进行锻炼，通过锻炼让自己的身心得以释放，大汗淋漓之后就很容易走出失落的处境了。
5、自我分析自我分析情绪失落的原因，可以通过写日记或对话的方式弄清楚自己为什么会失落，然后自我鼓励，自我安慰，肯定自己的价值，忘记不开心的事。
6、除以上方法之外，还有很多方式可以调节自我情绪，比如听音乐，看电影，逛街购物等，不知你会采用哪些方法使自己不再失落呢？都可以一试。