1、1:少吃一些高脂肪和油炸类食物 因为这些食物及食品是属于高热量高脂肪，在体内可以传化多余的脂肪而引起内分泌紊乱和皮脂溢的分泌。
2、2：少吃一些刺激性的食物 在生活中少吃一些对体质容易上火的食物，如火锅.烧烤.辣椒.....等等，更不要沾烟酒。
3、3：少用些刺激性的化工类洗脸产品 这些化工类产品往往含有化学物质，刺激毛孔和毛囊的收缩，而抑制了皮肤正常的分泌，为此要选用较好的护肤产品洗脸。
4、4:不接触不良的书刊和视频 在青春期因生理的变化，不要看不良的视频和书刊，这些往往刺激心理和神经而使人体内分泌出内在的激素，诱发青春痘的产生，为此应当正确的面对，看些生理和解剖类的书籍。
5、5：多吃些绿叶和富含纤维的蔬菜水果 如：青菜.波菜.南瓜.红薯.苦瓜.黄瓜......因为绿色蔬菜和水果不仅能及时补充人体所需要的微量元素和维生素，而且富含的纤维能清理肠道，促进消化，解决容易上火的问题。
6、6:多喝水 多喝水一来补充人体上所需要的水分，二来通过喝水可以把体内的毒素经皮肤毛孔和小便排出。建议：每日饮水2000-2500毫升。
7、7：要保持面部的卫生 面部要卫生，就要经常清除脸上的污垢，而不是一天洗四五次脸的意思，是要会洗脸，【个人强烈经验建议：冷水洗脸+使用硫磺香皂效果最佳】。
8、8：选用药物和防止挤压: 青春痘往往在面部表现为是红肿热痛的炎症症状，所以可以选用一些消炎类药。 特别在鼻到嘴的范围，切记不要挤压，以免感染，方法：可以用消毒的针尖轻轻刺破侧面让其流出，在抹些少许红霉素软膏或别的消炎类药。
9、9：充足的睡眠 没有充足的睡眠，就可能会导致机体内分泌的失调，第二天青春痘就会在脸上星星点点呢！为此要有充足的睡眠时间。 最后:只要注意以上几点，青春期面部出现青春痘是会减少和降低的。
