1、调整好我们的心态，不要急躁，遇到事情了更要冷静下来，保持一颗平常心，才能将事情解决好。
2、身体不舒服了，一定要停下来，多活动下肘子，感受一下，具体是哪个部位出现了情况。
3、查找一下原因，可能的原因有哪些，是不是严重，自己能不能解决，需不需要帮助，要不要去医院检查一下
4、如果只是轻微的疼痛，是过劳的结果，或运动剧烈产生的，我们可以考虑适当的停一下，休息休息。
5、如果有一点严重，终止活动，去医院，专业的人做一个全面的检查，争取早日康复，免除疼痛的干扰。
6、如果是以前的顽疾，多年没有治疗好，也不要过于在意，该干什么就做什么，不要影响到了你的计划。
