发展力量素质的方法

1、我们可以用静力性的方法，这个练习方法就是属于我们的肢体产生轻微位移时肌肉的收缩力发生的变化。

2、静力的练习方法就是要用我们的最大力量来保持一个动作，尤其是要注意这个动作的保持时间长短。

3、力量素质的练习方法还可以使用动力性的锻炼方法，这个练习方法就是肌肉在非等长时的收缩力。

4、对于这个动力性的练习方法可以分为最大的力量练习方法，还有速度的力量练习方式等。

1、1.静力性力量练习方法。

2.动力性力量练习方法。

3.力量素质就是肌肉运动时的能力。