早晨起床养生的方法

1、一，手指摩擦头部60秒，可促进脑部血液回流，有益于头发黑又有光泽！

3、三，两手对搓60秒，可治疗肩痛等！

5、五，伸屈四肢60秒，可供给心脑系统足够的氧与血！