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吃什么对头发好

时间:2026-02-14 15:18:44
对头发好的食物有黑芝麻,将黑芝麻打成糊,早晚各一杯,坚持一周即可见到改善的效果。还有黑豆,黑豆是补肾的好食材,肾虚会造成气血失调、体内亏空,导致脱发、发质干枯。也可以吃核桃,核桃含有丰富的亚油酸,每天吃几个核桃能让头发乌黑亮丽。
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