月经前发胖是怎么回事

1、发胖正是经前期综合症最常见的一种症状。

2、在经期前一周内，人体“蓄水”的能力会大大增加，你甚至会增加5斤体重!月经前发胖怎么辙清惨遂办，难以容忍体重的增加吗?

3、最佳对策就是——尽可能地降低身体内的盐分。也就是说，像什么薯片、熟肉制品、罐装食品，还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。

4、还有研究表明，每天摄取200毫克的镁元素，也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。

5、再有就是锻炼，每天坚持30分钟的连续有氧锻炼，同样奏效。