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自由泳头部抬低些前进得快

时间：2026-02-13 00:48:30

1、先把头埋在水里，自然上浮，

2、等头出来一大半，粘在嘴边的水变少，转头呼吸，

3、只露出嘴和水面一样高，然后头下水继续游

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