如何进行三角肌训练

1、首先选择一个合适自己的哑铃重量。

2、双腿打开与肩同宽或略比肩宽。

3、十指紧握哑铃。

4、掌心相对。

5、身体带一点点前倾。

6、肩关节外展打开，吸气，自然放回下位。

7、做肩关节外展时不要去靠身体。

8、注意运动时不要靠摆动身体去发力，不要耸肩。