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中小学生居家体育锻炼指南

时间:2026-02-15 07:14:27

1、深蹲:

20个/组✖️5组(组间休息2分钟)

中小学生居家体育锻炼指南

2、俯卧撑:

10个/组✖️5组(组间休息2分钟)

中小学生居家体育锻炼指南

3、立卧撑:

10个/组✖️5组(组间休息2分钟)

中小学生居家体育锻炼指南

4、仰卧起坐:

20个/组✖️5组(组间休息2分钟)

中小学生居家体育锻炼指南

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