1、我很画陲奴颁注重饮食方面的质量我不喝碳酸饮料拒绝辣条、方便面这种垃圾食品其次很少吃高热量的食物例如炸鸡排、汉堡、冰激凌、火锅，可想而知我以前是个完完全全的吃货，我早上都是一片全麦面包一盒珑厥抑渴牛奶或者燕麦粥和豆浆，其实后者也可以拿来美白的，吃完早饭我都会站立半个小时，中午我都是选择两素一荤富含维生素c多的菜同样吃完站半个小时下午我也会做一些运动来燃烧我体内的脂肪晚上的晚饭和中午的选择一样慢慢的我坚持不吃各种零食我的体重就下来了想减肥的美眉可以试试我的方法看过此篇的美眉或者帅哥可以帮我点个赞么