1、游泳或者水中跑步。这个方法主要是是利用了水中的阻力，增强运动效果，达到燃脂目的。
2、头顶书籍或者毛巾。这可是很多模特减肥的方法，头顶书籍的时候为了不让书籍掉下，我们需要高度紧张和注意力集中，脂肪会加快燃烧。
3、做家务。嘿嘿，其实是变相增加运动量了，不过好处多多，既能带来家庭和谐，也能起到减肥效果。周末时间充足可以进行。
4、朗读英语。一定很诧异这个方法，但是确实有一定效果，因为英语发音很多需要腹部肌肉和氰筢薪檐脸部肌肉，因此练习的时候一定要站直，字正腔圆的朗读，学习的同时还能瘦腰瘦脸。
5、倒立，倒走，赤脚。这三种方法能够锻炼腰部肌肉，刺激穴位，起到收腰减肥的效果。
