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腹肌训练中女生如何练出马甲线
时间:2024-10-15 03:17:33
1、平躺到垫子上,两个双脚打开与髋同宽的位置。
3、卷腹抬起上半身。
5、缓慢往下放,达到30度时再次屈膝重复动作。
7、总结如下。
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