怎么科学减肥，控制体重！！！

1、坚持一份优质的早餐摄入

2、坚持健走30分钟

3、坚持早起排便的好习惯

4、不要通过节食减肥

5、不要完全拒绝碳水化合物

6、不要乱吃减肥药

7、不要突然暴瘦