1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可促进新陈代谢。
2、摄入富含镁的食物，保持能量。
3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠。
4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。
