1、用热水，热熏脸部（注意：保持一定距离，以舒适为宜。避免烫伤），促进血液循环。2、用微湿的热毛巾，按摩脸部，促进血液循环。3、泡热水澡，至额头微微出汗，促进血液循环。4、利用周末，早睡晚起，美美的睡上一觉，补偿一下，因熬夜，缺睡眠的损失。俗话说，“一夜不睡，十夜难醒”。5、调整作息时间。每天晚上，10至10点半，必须入睡。这是最佳入睡时间。每天早上，6至6点半，必须起床。经常睡懒觉，会引起钙质的流失。“好的习惯是成功的一半”。
1、用热水，热熏脸部（注意：保持一定距离，以舒适为宜。避免烫伤），促进血液循环。2、用微湿的热毛巾，按摩脸部，促进血液循环。3、泡热水澡，至额头微微出汗，促进血液循环。4、利用周末，早睡晚起，美美的睡上一觉，补偿一下，因熬夜，缺睡眠的损失。俗话说，“一夜不睡，十夜难醒”。5、调整作息时间。每天晚上，10至10点半，必须入睡。这是最佳入睡时间。每天早上，6至6点半，必须起床。经常睡懒觉，会引起钙质的流失。“好的习惯是成功的一半”。